وصفة كيتو تشيز كيك مافن الشوكولاتة
مو صعب انك تحصل او تسوي حلويات تسد احتياجك للطعم الحالي بنظام الكيتو دايت ، من خلال صفحاتنا بمواقع التواصل او من المدونة اللي بموقعنا راح تحصل اغلب الوصفات اللي تناسب نظامك الغذائي مهمتنا نسهل عليك هالشي من خلال وصفاتنا الخالية من السكر و اغلب المواد المستخدمة تكون طبيعية ، نفس هالوصفة اللذيذه
مافن الشوكولاته تقدر تخليها فطورك الصبح مع كوب قهوة أو حتن سناك خلال يومك لأنها لذيذة و راح تعطيك شعور الشبع لمدة طويلة ، هالوصفة تناسب مرضى السكر لأنها منخفضة بالمؤشر الجلايسيمي و تناسب أيضا لو كارب و الكيتو دايت
مانطول عليك جهز مقاديرك
:المقادير
جبنة كريمة وزن ٢٢٦ غرام \ ٨ اونص
١/٤ كوب + ١/٢ ملعقة صغيرة محلي نايا مونك فروت كلاسيك
١ بيض
٣ ملاعق طعام بودرة كاكاو
١/٤ ملعقة صغيرة مستخلص فانيلا
:طريقة التحضير
١- نفتح الفرن على درجة حرارة ١٨٠سيليزي \ ٣٥٠ فهرنهايت
٢- تخفق الجبنة بالخلاط الى ان تصبح ناعمه
٣- نضع كل المكونات الباقي على كريمة الجبنة و نخفق الى ان يتجانس الخليط و يصبح ناعم
٤- بعد مانخلص نوزع الخليط و نصفة على صينية الفرن
٥- نخبزلمدة 18-20 دقيقة
٦- يفضل ان تقدمها بارده تقدر تزينها بالفراولة مع كريمة مخفوقة مصنوعة بالمنزل او تقدر تزينها بالتوت ، الطريقة اللي تناسبك
عدد الحصص 6
السعرات الحرارية للحصة الواحدة : 150 كيلو كالوري | كربوهيدرات: 2 جم | بروتين: 4 جم | الدهون: 14 جم | الدهون المشبعة: 8 جم | كوليسترول: 73 ملغ | صوديوم: 150 مجم | بوتاسيوم: 48 ملجم | فيتامين أ: 40 وحدة دولية | كالسيوم: 7 ملجم | حديد: 0.5 ملغ
